Peace Mark on Radio 0204

日記ラジオ

放送お聞きくださった皆様ありがとうございました。
第1•3水曜 市川うららFM
21:00 からお送りしているPeace mark on RADIO

2021年2月4日の話題

体にいいことしてる?

2年ほど前、取材でバストアップサロンにお邪魔したことがありました。

実際体験も受け、
サロンの先生が一言

「くぅみさん、身体、ため池!」

えええええーーーー

どういうことですかと言いますと…

水を1日1.5ℓは飲め!

そういうことです。
体の中を巡る水が全く新しいものにならず
使い古されたまま循環

なんということだ…


とは思いつつ、なかなか飲まず
やっと1月から取り組み始めました。

【水1.5ℓチャレンジ】1ヶ月試してわかったこと

まず私の性格をお伝えすると
目標を見据えたら突進していくタイプです。

目標さえ決まれば気分に左右されたり
社会の風に流されることも
人のなんやらかんやらに流されることもない

目標が【明確であること】が大切な性格

こんな私にぴったりだったのは
予め1.5ℓのペットボトルを用意して
朝にお水を入れてしまうこと。

ここまでやればもうクリアも同然。
(これをサボった日には高確率で飲みません)

朝一に飲む水を入れる。
これが目標達成の要でした。

体の変化

まだ続けて1ヶ月ですが、
飲み始めた次の日、お腹が痛くてトイレトイレでした(笑

2日目もなんだかお腹に違和感を残し
3日目には違和感なく

1週間くらい経つと

あれ?1.5ℓ余裕じゃん?!


調子乗れるようになりましたw

乾いた体にすぐ気づく

朝めっちゃ喉渇いてるよ!

なんなら朝起きたて1ℓくらい飲んじゃうよ

思った以上に身体がごくごく!

そう…ちょっとだけ飲もうと思って口をつけると

【もっと飲みたい!】

意識以上に水を欲している可能性大!!

落とし穴

体にいいとは分かっていても
すぐにこれといって目立った効果が出ない!!

私も1ヶ月続けてみたけど
感じた効果は

・お風呂の時にめっちゃ汗かく
・喉の渇きに敏感になる
・そういえば肩は凝っていない
(↑これに関しては運動の効果とも思われる)
・飲んだぜっていう自己肯定感が高まる
・健康なことやってるっていう自負のココロが増す

一番あかんなと思ったのは

高カロリーなもの食べておいて
・水飲んだからよし!!

みたいな気分になること(笑

これからもなんとなく耳にしてた
【水飲んだらいいらしいよ】を
実体験として語れるようになるまで
続けていこと思います♪

俺は空手を始めました!


その話はまたおいおいw

今日もご視聴ありがとうございました。

Peace Mark on RADIO
第1・3水曜日21:00~21:30
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